Медитация






Медитирующий Шива




Железная статуя медитирующего Будды





Человек, медитирующий в саду


У этого термина существуют и другие значения, см. Медитация (значения).

Медита́ция (от лат. meditatio — размышление) — род психических упражнений, используемых в составе духовно-религиозной или оздоровительной практики, или же особое психическое состояние, возникающее в результате этих упражнений (или в силу иных причин).


Медитативные методы основаны на управлении функциями психики с помощью концентрации внимания (пассивная медитация) или воли (активная медитация). Отличаются не только методы, но и способы медитаций[1].


Существует множество техник медитации..mw-parser-output .ts-Переход img{margin-left:.285714em}[⇨] Во время медитации практикующему обычно требуется принять определённую позу.[⇨] Объектом концентрации обычно служат ощущения внутри организма, внутренние образы, реже эмоции. Иногда объектом концентрации может быть внешний физический предмет. Медитация может сочетаться с дыхательными упражнениями.




Содержание






  • 1 Определение


  • 2 Происхождение термина


  • 3 Круг обозначаемых явлений


  • 4 Общие сведения


  • 5 История


    • 5.1 Ислам и медитация


    • 5.2 Медитация и восточное христианство


    • 5.3 Медитация в западном мире




  • 6 Формы и методы медитации


  • 7 Научные исследования медитации


  • 8 Позы для медитации


  • 9 См. также


  • 10 Примечания


  • 11 Литература


  • 12 Ссылки





Определение |


Специализированные словари и энциклопедии дают много определений этого термина[2][3][4][5][6][7][8][9], которые позволяют рассматривать медитацию:



  • как особую разновидность углублённого размышления[3][10][4] о каком-либо предмете[3][4], духовной истине[10], иной идее[4], сопровождаемое отвлечением «от внешне-случайных обстоятельств»[3], устранением «всех факторов, рассеивающих внимание, как внешних (звук, свет), так и внутренних (физическое, эмоциональное, интеллектуальное и другое напряжение)»[4]);

  • как состояние внутреннего сосредоточения[5] или как действие для его достижения[7][6];

  • как «изменённое состояние сознания», обусловленное как внешними, так и внутренними причинами[8] или как «тип психотехники, продуцирующий изменённые состояния сознания»[9] (вариант: как форму психической активности с целью погружения «в особые трансовые состояния»[2]).


Приёмы медитации, извлеченные «из арсенала восточной религиозной культуры[3]», в настоящее время могут использоваться для целей психотерапии и психотренинга[3][2][4]. Медитацию, применяемую с подобными целями, можно описать как
.mw-parser-output .ts-Начало_цитаты-quote{float:none;padding:0.25em 1em;border:thin solid #eaecf0}.mw-parser-output .ts-Начало_цитаты-source{margin:1em 0 0 5%;font-size:105%}.mw-parser-output .ts-Начало_цитаты-quote .ts-oq{margin:0 -1em -0.25em}.mw-parser-output .ts-Начало_цитаты-quote .ts-oq .NavFrame{padding:0}.mw-parser-output .ts-Начало_цитаты-quote .ts-oq .NavHead,.mw-parser-output .ts-Начало_цитаты-quote .ts-oq .NavContent{padding-left:1.052632em;padding-right:1.052632em}






психофизические упражнения в составе методов комплементарной и альтернативной медицины[11]


.mw-parser-output .ts-oq{overflow:auto;font-style:normal}.mw-parser-output .ts-oq .ref-info{font-size:100%}.mw-parser-output .ts-oq .NavToggle{float:none;position:static;right:auto;text-align:left;margin-left:1em}

.mw-parser-output .ts-Конец_цитаты-source{margin:0.357143em 2em 0 0;text-align:right}



или же как






широкое многообразие практик, простирающееся от методов, предназначенных для достижения расслабления, до упражнений, выполняемых с более далеко идущими целями, такими как усиление ощущения благополучия[12].







В силу многообразия практик медитации, отмечают авторы последней цитаты,






важно конкретно указывать рассматриваемый в исследовании тип медитативной практики[12].







Возможно, что именно упомянутое многообразие практик медитации порождает и многообразие определений этого понятия, которые, как было указано выше, описывают медитацию то как разновидность углублённого размышления, то как состояние внутреннего сосредоточения, то как изменённое состояние сознания, то как действия, направленные на достижение указанных выше состояний. Многообразие определений, в свою очередь, не позволяет точно очертить границы рассматриваемого понятия и способно породить споры о том, является ли та или иная практика медитативной или нет.



Происхождение термина |


Слово «медитация» происходит от латинского meditatio, точнее от глагола meditari, который в разных контекстах означает «обдумывать», «мысленно созерцать», «вырабатывать идеи».[13]


В Ветхом Завете хага (на иврите: הגה) означает не только вздыхать или шептать, но и размышлять, умственно созерцать. Когда Тора была переведена на греческий язык, слово хага было переведено как melete. В латинской Библии слово хага / melete было переведено как meditatio.[14] Использование термина meditatio применительно к одной из частей поэтапного процесса мысленного созерцания впервые встречается у монаха Гиго II в XII веке.[15]



Круг обозначаемых явлений |


Помимо своего исторического использования, термин «медитация» был применён в качестве перевода названия восточных духовных практик, называемых на санскрите «дхьяна» — термин, распространённый в китайском буддизме как «чань», в японском «дзэн», в корейском «сон» и во вьетнамском «тхиен». Слово «дхьяна» происходит от санскритского корня dhyai и тоже имеет значение «мысленно созерцать», «размышлять».[16]


Существует мнение, согласно которому термин «медитация» может также применяться к широкому кругу практик, в том числе к практикам исламского суфизма[17] и других традиций, таких как еврейская Каббала и христианский исихазм.[18] К примеру, в редакцию книги о медитации, опубликованной в 2003 году, включены главы, написанные различными авторами, описывающие буддийскую, индуистскую, христианскую, исламскую и даосскую традиции медитации[19][20].


Существует, однако, и другой взгляд[21]: исихастская практика «имеет некоторое поверхностное сходство» с практиками буддизма, индуизма и йоги, которое, однако «зачастую преувеличивается при популярном изложении» (см. ниже).



Общие сведения |




Согласно «Современному философскому словарю», медитация



  • «опосредуется вспомогательными процедурами: созерцанием определенного объекта <…>, ритуальными действиями, использованием материальных средств медитационного сосредоточения»;

  • используется как способ познания «в разнообразных мистических школах философии, оккультных практиках, религиозной деятельности»;

  • весьма характерна для философских учений, так или иначе утверждающих «иллюзорность, несубстанциональность феноменального мира»;

  • особо важное значение «имеет в теории и практике восточных <…> типов философии»;

  • существенно отлична «от иных, традиционных для религиозной философии, методов познания, таких как откровение<…>, мистический экстаз <…>, духовидение и др.»[3]




Существует множество техник медитации. Во время медитации практикующему обычно требуется принять определённую позу, иногда применяются чётки и другие вспомогательные предметы. Объектом концентрации обычно служат ощущения внутри организма, внутренние образы, реже эмоции. Иногда объектом концентрации может быть внешний физический предмет. Медитация может сочетаться с дыхательными упражнениями.


Медитация с древности является частью духовной практики во многих религиозных традициях, особенно распространена в буддизме и индуизме, является важной составляющей йоги.


Начиная с 1960-х годов, медитация всё больше стала привлекать к себе внимание на Западе, стала предметом разнообразных научных исследований, неоднородных по строгости и качеству.[22] В более чем 1000 опубликованных научных исследований различных методов практики была найдена связь между медитацией и изменениями в обмене веществ, кровяным давлением, мозговой активностью и другими процессами в организме.[23][24][18][25][26] Сейчас медитация широко применяется как психотерапевтическое средство для снятия психического напряжения, физической боли и как метод борьбы со стрессом, в том числе в клинических условиях.[27][28] Часто используется также с целью релаксации и как дополнение к другим упражнениям по релаксации.


Исследование правительства США в 2007 году показало, что почти 9,4 % взрослого населения США (более 20 миллионов) практиковало медитацию в течение последних 12 месяцев, для сравнения — в 2002 году практиковало 7,6 % (более 15 миллионов человек).[29]




История |





Караваны на Шёлковом пути способствовали распространению практик медитации за пределы Индии.


История медитации тесно связана с религиозным контекстом, в котором существовала эта практика.[30] Уже в доисторических цивилизациях использовались повторяющиеся ритмичные песнопения и повторения фраз для увещевания богов.[31] Некоторые авторы даже выдвинули гипотезу, что появление способности концентрировать внимание, являющейся элементом многих методов медитации,[32] возможно, способствовало развитию последней фазы биологической эволюции человека.[33] В Ведах содержится одно из наиболее ранних упоминаний o медитации.[30] Позднее (примерно с VI по V вв. до н. э.) свои формы медитации были созданы в даосизме в Китае и буддизме в Индии.[30]


На западе, в 20 году до н. э., Филон Александрийский писал о некой форме «духовных упражнений» с участием внимания (prosoche) и концентрации[34], а в третьем столетии Плотином были разработаны техники медитаций.


Палийский канон, письменная фиксация которого восходит к I веку до н. э., считает индийскую буддийскую медитацию шагом на пути к освобождению.[35] К этому времени буддизм распространился в Китае, Сутра Вималакирти, датируемая 100 годом н. э. включает ряд упоминаний медитации, чётко указывая на дзэн.[36] По Шёлковому пути передачи буддизма медитация распространилась и в другие восточные страны, а в 653 году первый зал для медитации был открыт в Японии.[37] Возвратившись из Китая около 1227 года, Догэн написал инструкцию по дзадзэн.[38][39]



Ислам и медитация |


Исламская практика зикр, которая заключается в повторении 99 имён Бога, зародилась в VIII или IX веках.[40][41] К XII веку в практику суфизма были включены техники медитаций и его последователи начали практиковать контроль дыхания и повторение святых слов.[42]



Медитация и восточное христианство |


Существует точка зрения, согласно которой взаимодействие с индусами или суфиями, возможно, повлияло на формирование восточно-христианской практики медитации, исихазма, но прямых доказательств этому нет.[43][21] Между X и XIV веками исихазм стал практиковаться, в частности, на горе Афон в Греции, эта практика включает повторение Иисусовой молитвы.[44] Впрочем, носители восточно-христианской традиции, похоже, не склонны отождествлять исихазм с медитацией, а сходство между тем и другим нередко считают внешним[21]:






Практика исихастской молитвы имеет некоторое поверхностное сходство с мистической молитвой или медитацией восточных религий (например, буддизма и индуизма, и особенно с практикой йоги), хотя эта схожесть зачастую преувеличивается при популярном изложении.







Христианство свидетельствует: по мере приближения души к Богу человек все более ясно видит своё несовершенство и несамодостаточность. Поэтому опыт приближения к Богу утверждает в христианине смирение, покаяние и любовь. Благодаря этому возможна чистая, искренняя радость единения с Господом, Который тебя видит, слышит и любит. Восточный же мистический опыт отвергает личностного Бога, а потому стремится к преодолению личности человека в самадхе или нирване, даёт переживание растворения своей индивидуальности в океане безличного.[45]



Медитация в западном мире |


Западная христианская медитация контрастирует с большинством других подходов в том, что она не предполагает повторения какой-либо фразы или действия и не требует никаких конкретных поз. Западная христианская медитация берет своё начало в VI веке в практике чтения Библии среди монахов-бенедиктинцев, называемой Lectio Divina, то есть божественным чтением. Его четыре формальные ступени, «лестница», были определены монахом Гиго II в XII веке с помощью латинских терминов lectio, meditatio, oratio и contemplatio (переводятся как читать, размышлять, молиться, созерцать). Западная христианская медитация получила дальнейшее развитие у святых Католической церкви, живших в XVI веке, таких как Игнатий де Лойола и Тереза Авильская.[46][47][48][49]


В середине XX века некоторые представители западного монашества, занимавшиеся межрелигиозным диалогом, обратили внимание на то, что в наследии раннехристианских пустынников содержатся рекомендации по молитвенному деланию, схожие с восточными методами медитации. Одним из тех, кто попытался соединить способ христианской медитации, основанный на рецитации священного слова, с дисциплиной повседневной молитвы, был английский бенедиктинец Джон Мейн. Подобный подход к созерцательной молитве, опирающийся на учение о «чистой молитве» (лат. oratio pura)[50]св. Иоанна Кассиана, предлагали также и многие другие современные западные католические монахи, чаще всего имевшие опыт диалога с буддистскими и индуистскими монашескими общинами — среди них траппист Томас Мертон, иезуит Вильям Джонстон[51], иезуит Хуго Макиби Эномия-Лассаль[52], бенедиктинец Беда Гриффитс[53], траппист Томас Китинг[54], кармелит Эрнст Ларкин[55].


Начиная с середины XVII века практику медитации стали использовать квакеры. Их молчаливые богослужения могли длиться до двух и даже четырёх часов. Однако в настоящее время их продолжительность обычно не превышает одного часа.


В XVIII веке изучение буддизма на Западе стало занятием интеллектуалов[источник не указан 1964 дня]. Обсуждал эту тему философ Шопенгауэр,[56] а Вольтер призывал к терпимости по отношению к буддистам.[57] Первый английский перевод Тибетской Книги мёртвых был опубликован в 1927 году.[58]


Светская форма медитации, как западная форма индуистских медитативных техник, появились в Индии в 1950-х годах и попала в Соединённые Штаты и Европу в 1960-х. Вместо сосредоточения на духовном росте, светская медитация делает акцент на снижении стресса, релаксации и самосовершенствовании.[59][60] Обе формы медитации, духовная и светская, были предметом научных исследований. Исследования медитации начались в 1931 году, научно-исследовательский интерес резко увеличился в 1970-е и 1980-е года.[61] К началу 70-х годов XX века на английском языке было сделано более тысячи исследований по медитации.[61] Однако, после 60 лет научных исследований, точный механизм работы[какой?] медитации до сих пор остается неясным.[27]



Формы и методы медитации |


Согласно отчёту Национального института здоровья США[62], самыми распространёнными формами медитации являются медитации памятования и трансцендентальная медитация.




  • Медитация осознанности (англ. mindfulness meditation) — традиционная для буддизма форма медитации, объединяет целую группу техник. При самой распространённой технике медитирующий изначально сосредотачивается на тонком ощущении воздуха, касающегося ноздрей при вдохе и выдохе. Затем, по мере роста мастерства, объекты для медитации меняются. Многие другие техники медитации являются производными от данной.


  • Дзадзэн — практика медитации памятования, традиционная для Японии. Существует форма медитации дзадзэн при прогулке.


  • Трансцендентальная медитация — медитация с концентрацией на мантре — слове, звуке или фразе, повторяемой медитирующим вслух или мысленно. Самой известной является мантра «Ом».


Среди других известны:




  • Медитация на пустоте — медитация со сосредоточением на отсутствии мыслей. Часто является следующим этапом для других форм медитации. По словам Джидду Кришнамурти из книги «Медитации», при длительной медитации на безмыслии исчезают все виды мыслей, желаний и прекращается осознавание своего я — почти полностью исчезает дыхание, устанавливается состояние глубокого покоя, после которого внутреннее сознание человека освещается светом, вызывающим состояние невыразимого блаженства. В этом состоянии человек может находиться очень долго, не осознавая окружающего. По утверждению Далай-ламы XIV, такая медитация может вызвать вслед за собою особое состояние всеосознавания, называемого на Востоке «Просветлением».[63]


  • Кундалини-медитация — медитация со сосредоточением на чакрах. Обычно проводится лёжа.


  • Тратака — медитация на пламя свечи в тёмной комнате.


  • Сатипаттхана — буддийская медитация со сосредоточением на созерцании тела, чувств, ума, объектов ума. Подробно описана в Махасатипаттхана сутре. В популярной «нью эйдж» литературе по ошибке называют Випассаной, тогда как на самом деле випассана—это опыт и результат получаемый от практики Сатипаттханы.


  • Анапанасати — традиционная буддийская медитация со сосредоточением на дыхании. Подробно описана в Анапанасати сутре.


  • Випассана — достижение внутреннего прозрения, достигаемое посредством практики Сатипаттханы и Анапанасати. Так же посредством практик Анапанасати и Сатипаттханы достигаются джханы.

  • Медитация на внутренний свет и звук — медитация со сосредоточением на внутреннем свете и звуке (Наам, Шабд, Слово).


  • Сахадж Марг — медитация с сосредоточением на биении сердца.

  • Сексуальные медитации (в тантре и даосских сексуальных практиках). Например, ци-медитация: партнёры садятся на пол, напротив друг друга, опираясь на отведённые назад руки. При этом ступню правой ноги располагают под промежностью другого партнёра. Далее — активизация сексуальной энергии с помощью ЛК-мышцы, работа с энергиями партнёров. Энергия партнёров должна течь как цветок по воде, смешиваться[64].

  • Медитация траттака - концентрация взгляда на блестящем предмете, созерцание деревянного шарика. практикуют в Китае. Эффект: с одной стороны сосредоточение на предмете приводит к его актуализации , т. е. сознательному его восприятию, что способствует расширению сознания. С другой стороны длительное сосредоточение может привести к отключению внимания вследствие усталости и аутогипнозу[1].


Для большинства техник медитации характерно глубокое сосредоточение на монотонно повторяющемся действии.



Научные исследования медитации |


Одним из пионеров исследования воздействия медитации на здоровье человека был кардиолог Герберт Бенсон из Гарвардской медицинской школы. В результате данных исследований было обнаружено, что даже сильно упрощенная форма медитации оказывает устойчивое положительное влияние на физиологию, выражающееся в изменении ритма сердца, улучшении обмена веществ и частоты дыхания.


Выход в 1975 году в свет его книги «Реакция релаксации» («The Relaxation Response») стал первой апробацией медитативной практики учеными-медиками и способствовал росту клиник, занимающихся проблемами снижения стресса на рабочих местах, в больницах и других местах. Однако до недавнего времени, не было никакого надежного способа для сбора объективных данных о предполагаемых психических эффектах, таких как обостренное внимание, свобода ума от негативных суждений и увеличение сострадания.


Достижения в функциональной магнитно-резонансной томографии (фМРТ) придали динамику объективным методикам исследования человеческого мозга. фМРТ исследования деятельности головного мозга позволили предположить, что настроения, склонности и функциональность укоренены в конкретных его областях. Например, положительные состояния ума отмечены высокой активностью в левой лобной области, в то время как активность в правой лобной области совпадает с негативными состояниями.[65]


В частности, в институте «Ум и жизнь» (англ.)русск. с 2003 года, под патронажем Далай-ламы, ведётся программа изучения влияния медитации на деятельность головного мозга «Исследование ума»[66], в ходе которой испытуемые (предварительно отобранные мастера медитации и представители контрольной группы) выполняют ряд заданий, во время выполнения которых статус их мозговой деятельности фиксируется с помощью электроэнцефалографа и магнитно-резонансного томографа.


Один из самых известных участников данной программы — известный буддисткий мастер медитации, автор двух книг, ставших бестселлерами: «Будда, мозг и нейрофизиология счастья» и «Радостная мудрость», основатель сообщества центров медитации Тергар Йонге Мингьюр Ринпоче. В своём предисловии известный психолог, научный журналист Гоулман Дэниел кратко описывает результат этих исследований:







«Во время медитации на сострадание нейронная активность в важнейшем центре мозга, отвечающим за переживание счастья, повышалась на 700—800 процентов! У обычных испытуемых участвовавших в исследовании добровольцев, которые лишь недавно начали медитировать, активность той же области мозга возрастала всего на 10-15 процентов»




— из предисловия к книге «Будда, мозг и нейрофизиология счастья. Как изменить жизнь к лучшему» Йонге Мингьюр Ринпоче


Эти исследования проводились на базе Вейсмановской лаборатории нейрофизиологии и поведения мозга[67] в Висконсинском университете; в ходе исследования испытуемый и представители контрольной группы выполняли ряд заданий, при этом они находились внутри магнитно-резонансного томографа, визуализирующего их мозговую деятельность.


Руководитель лаборатории — Ричард Дэвидсон, несколько последних лет постигающий искусство медитации в Сообществе центров медитации Тергар.[68]


На конференции института «Ум и жизнь» (англ.)русск., проходившей в 2003 году в Массачусетском технологическом институте, доктор Эрик С. Ландер (англ.)русск., сопредседатель «Совета при Президенте США по науке и технологиям» (англ.)русск. профессор молекулярной биологии, директор Института Уайтхеда (англ.)русск. и центра МТИ по исследованию генома (англ.)русск., подчеркнул, что в то время как буддийские практики делают акцент на обретении всё более высоких уровней осознания, современная наука довольствуется совершенствованием способов восстановления здоровья психически больных пациентов до нормального состояния:







«Зачем останавливаться на этом? Почему мы довольствуемся тем, что говорим: мы не психически больные? Почему вместо этого не сосредоточиться на том, чтобы становиться лучше и лучше?»




— отрывок речи доктора Эрика С. Ландера на конференции института «Ум и жизнь» в МТИ


Исследования, проведенные с применением фМРТ в Йельском университете США, показали, что медитация подавляет работу дефолтной нейронной сети, активизирующейся, когда человек бездействует, отдыхает, грезит наяву или погружён в себя, отвечающей за самосознание и самоанализ. Это предохраняет сознание от опасного погружения в дебри собственного «я», характерного для различных психических расстройств, от аутизма до шизофрении[69].



Позы для медитации |


Для медитации используются различнейшие позы: сидя, лёжа и стоя. Позы в йоге называются асаны, определённые из них — для медитации. Широко известны в буддизме и индуизме, а также в современной традиции, — поза лотоса, полулотоса, бирманская поза (от слова Бирма), и поза на коленях. Медитация может выполняться в движении: при ходьбе (например, кинхин) или работе.


Самая известная поза для медитации такова: сидя, глаза закрыты, спина выпрямлена, голова чуть опущена, ноги скрещены, руки лежат на коленях ладонями кверху, ладони раскрыты, большие и указательные пальцы соединены.



См. также |




  • Релаксация

  • Транс (психическое состояние)

  • Цигун

  • Йога

  • Мантра

  • Дхьяна

  • Чань

  • Дзен

  • Сон-буддизм

  • Тхиен

  • Интроспекция

  • Аутогенная тренировка

  • Сенсорная депривация

  • Медитационная музыка

  • Виджняна-бхайрава-тантра




Примечания |





  1. ↑ 12 Сафронов А. Г. Медитативные практики в йоге // Йога: физиология, психосоматика, биоэнергетика / А. Г. Сафронов. — 3-е изд. — Харьков: Ритм Плюс, 2016. — С. 41. — ISBN 978-966-2079-46-3.


  2. ↑ 123 Кривицкий, 1998.


  3. ↑ 1234567 Гутов, 1998.


  4. ↑ 123456 Зорин, 2002.


  5. ↑ 12 Корнев, 1992.


  6. ↑ 12 Атеистический словарь, 1985.


  7. ↑ 12 ФЭС, 1983, с. 357.


  8. ↑ 12 Кондаков, 2000.


  9. ↑ 12 Забияко, 2009.


  10. ↑ 12 Василенко, 1996.


  11. ↑ Meditation and Mind Control


  12. ↑ 12 Attention regulation and monitoring in meditation


  13. ↑ An universal etymological English dictionary 1773, London, by Nathan Bailey ISBN 1-00-237787-0. Note: from the 1773 edition on Google books, not earlier editions.[прояснить]


  14. ↑ Christian spirituality: themes from the tradition by Lawrence S. Cunningham, Keith J. Egan, 1996, ISBN 0-8091-3660-0, page 88


  15. ↑ The Oblate Life by Gervase Holdaway, 2008, ISBN 0-8146-3176-2, page 115


  16. ↑ The verb root «dhyai» is listed as referring to «contemplate, meditate on» and «dhyāna» is listed as referring to «meditation; religious contemplation» on page 134 of Macdonell, Arthur Anthony. A practical Sanskrit dictionary with transliteration, accentuation and etymological analysis throughout. — London : Oxford University Press, 1929 (1971 reprint).


  17. ↑ Mirahmadi, Sayyid Nurjan. The healing power of sufi meditation. — Fenton, MI : Naqshbandi Haqqani Sufi Order of America, 2005. — ISBN 1930409265.


  18. ↑ 12 Goleman, Daniel. The meditative mind: The varieties of meditative experience. — New York : Tarcher, 1988. — ISBN 0-87477-833-6.


  19. ↑ The experience of meditation: Experts introduce the major traditions / Jonathan Shear. — St. Paul, MN : Paragon House, 2006. — ISBN 9781557788573.


  20. ↑ Joel Stein (2003). «Just say Om». Time. 162 (5): 48—56..mw-parser-output cite.citation{font-style:inherit}.mw-parser-output q{quotes:"""""""'""'"}.mw-parser-output code.cs1-code{color:inherit;background:inherit;border:inherit;padding:inherit}.mw-parser-output .cs1-lock-free a{background:url("//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/6/65/Lock-green.svg/9px-Lock-green.svg.png")no-repeat;background-position:right .1em center}.mw-parser-output .cs1-lock-limited a,.mw-parser-output .cs1-lock-registration a{background:url("//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/d/d6/Lock-gray-alt-2.svg/9px-Lock-gray-alt-2.svg.png")no-repeat;background-position:right .1em center}.mw-parser-output .cs1-lock-subscription a{background:url("//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/a/aa/Lock-red-alt-2.svg/9px-Lock-red-alt-2.svg.png")no-repeat;background-position:right .1em center}.mw-parser-output .cs1-subscription,.mw-parser-output .cs1-registration{color:#555}.mw-parser-output .cs1-subscription span,.mw-parser-output .cs1-registration span{border-bottom:1px dotted;cursor:help}.mw-parser-output .cs1-hidden-error{display:none;font-size:100%}.mw-parser-output .cs1-visible-error{font-size:100%}.mw-parser-output .cs1-subscription,.mw-parser-output .cs1-registration,.mw-parser-output .cs1-format{font-size:95%}.mw-parser-output .cs1-kern-left,.mw-parser-output .cs1-kern-wl-left{padding-left:0.2em}.mw-parser-output .cs1-kern-right,.mw-parser-output .cs1-kern-wl-right{padding-right:0.2em} In the print edition (pp. 54-55), the «Through the Ages» box describes «Christian Meditation», «Cabalistic (Jewish) Meditation», «Muslim Meditation», and others.


  21. ↑ 123 Hesychasm. OrthodoxWiki. Проверено 12 мая 2010. Архивировано 4 февраля 2012 года.


  22. ↑ Ospina MB, Bond K, Karkhaneh M; et al. (June 2007). «Meditation practices for health: state of the research» (PDF). Evid Rep Technol Assess (Full Rep) (155): 1—263. PMID 17764203. Архивировано из оригинала (pdf) 2009-02-25. Проверено 2009-02-20. Используется устаревший параметр |deadlink= (справка)


  23. ↑ A. B. Newberg & J. Iversen (2003). «The neural basis of the complex mental task of meditation: Neurotransmitter and neurochemical considerations». Medical Hypotheses. Elsevier. 61 (2): 282—291. DOI:10.1016/S0306-9877(03)00175-0. ISSN 0306-9877. PMID 12888320.


  24. ↑ B. Rael Cahn & John Polich (2006). «Meditation states and traits: EEG, ERP, and neuroimaging studies». Psychological Bulletin. American Psychological Association. 132 (2): 180—211. DOI:10.1037/0033-2909.132.2.180. ISSN 0033-2909. PMID 16536641.


  25. ↑ Roger Walsh & Shauna L. Shapiro (2006). «The meeting of meditative disciplines and western psychology: A mutually enriching dialogue». American Psychologist. American Psychological Association. 61 (3): 227—239. DOI:10.1037/0003-066X.61.3.227. ISSN 0003-066X. PMID 16594839.


  26. ↑ R. Jevning, R. K. Wallace & M. Beidebach (1992). «The physiology of meditation: A review: A wakeful hypometabolic integrated response». Neuroscience & Biobehavioral Reviews. 16 (3): 415—424. DOI:10.1016/S0149-7634(05)80210-6. PMID 1528528.


  27. ↑ 12 A clinical guide to the treatment of human stress response by George S. Everly, Jeffrey M. Lating 2002 ISBN 0-306-46620-1 pages 201—202


  28. ↑ Wilkinson, G. Understanding Stress, Poole, Family Doctor Publications in association with British Medical Association, p111.


  29. ↑ NCAAM, Meditation: An Introduction "Uses of Meditation for Health in the United States. nccam.nih.gov. Проверено 24 ноября 2011. Архивировано 4 февраля 2012 года. A 2007 national Government survey that asked about CAM use in a sample of 23,393 U.S. adults found that 9.4 percent of respondents (representing more than 20 million people) had used meditation in the past 12 months—compared with 7.6 percent of respondents (representing more than 15 million people) in a similar survey conducted in 2002. The 2007 survey also asked about CAM use in a sample of 9,417 children; 1 percent (representing 725,000 children) had used meditation in the past 12 months."


  30. ↑ 123 A clinical guide to the treatment of human stress response by George S. Everly, Jeffrey M. Lating 2002 ISBN 0-306-46620-1 page 199


  31. ↑ Joseph, M. 1998, The effect of strong religious beliefs on coping with stress Stress Medicine. Vol 14(4), Oct 1998, 219—224.[прояснить]


  32. ↑ Buddhist scholar B. Alan Wallace has argued that focused attention is a basis for the practice of mindfulness. He writes that «Truly effective meditation is impossible without focused attention… the cultivation of attentional stability has been a core element of the meditative traditions throughout the centuries» (p. xi) in Wallace, B. Alan. The attention revolution: Unlocking the power of the focused mind. — Boston : Wisdom, 2006. — ISBN 0861712765.


  33. ↑ Matt J. Rossano (2007). «Did meditating make us human?». Cambridge Archaeological Journal. Cambridge University Press. 17 (1): 47—58. DOI:10.1017/S0959774307000054. This paper draws on various lines of evidence to argue that «Campfire rituals of focused attention created Baldwinian selection for enhanced working memory among our Homo sapiens ancestors…. this emergence was [in part] caused by a fortuitous genetic mutation that enhanced working memory capacity [and] a Baldwinian process where genetic adaptation follows somatic adaptation was the mechanism for this emergence» (p. 47).


  34. ↑ Hadot, Pierre; Arnold I. Davidson (1995) Philosophy as a way of life ISBN 0-631-18033-8 pages 83-84


  35. ↑ Zen Buddhism : a History: India and China by Heinrich Dumoulin, James W. Heisig, Paul F. Knitter 2005 ISBN 0-941532-89-5 pages 15


  36. ↑ Zen Buddhism : a History: India and China by Heinrich Dumoulin, James W. Heisig, Paul F. Knitter 2005 ISBN 0-941532-89-5 pages 50


  37. ↑ Zen Buddhism : a History: Japan by Heinrich Dumoulin, James W. Heisig, Paul F. Knitter 2005 ISBN 0-941532-90-9 page 5


  38. ↑ Soto Zen in Medieval Japan by William Bodiford 2008 ISBN 0-8248-3303-1 page 39


  39. ↑ The Cambridge History of Japan: Medieval Japan by Kōzō Yamamura, John Whitney Hall 1990 ISBN 0-521-22354-7 646


  40. ↑ Prayer: a history by Philip Zaleski, Carol Zaleski 2005 ISBN 0-618-15288-1 page 147—149


  41. ↑ Global Encyclopaedia of Education by Rama Sankar Yadav & B.N. Mandal 2007 ISBN 9788182202276 page 63


  42. ↑ Spiritual Psychology by Akbar Husain 2006 ISBN 8182200954 page 109


  43. ↑ An introduction to the Christian Orthodox churches by John Binns 2002 ISBN 0-521-66738-0 page 128


  44. ↑ Mount Athos: History. Macedonian Heritage (недоступная ссылка — история). Проверено 12 мая 2010. Архивировано 3 октября 2007 года.


  45. ↑ Валерий Духанин. О йоге и прочих восточных практиках / Православие.Ru. www.pravoslavie.ru. Проверено 11 октября 2015.


  46. ↑ Christian Spirituality: A Historical Sketch by George Lane 2005 ISBN 0-8294-2081-9 page 20


  47. ↑ Christian spirituality: themes from the tradition by Lawrence S. Cunningham, Keith J. Egan 1996 ISBN 0-8091-3660-0 page 38


  48. ↑ The Oblate Life by Gervase Holdaway, 2008 ISBN 0-8146-3176-2 page 109


  49. ↑ After Augustine: the meditative reader and the text by Brian Stock 2001 ISBN 0-8122-3602-5 page 105


  50. ↑ Преподобный Иоанн Кассиан Римлянин «Собеседования египетских отцов», Правило Веры, Москва, 2008, ISBN 978-5-94759-008-5 (ошибоч.)


  51. ↑ William Johnston, S.J. «Christian Zen: A Way of Meditation», Fordham University Press, 1997, ISBN 0-8232-1801-5 ISBN 978-0-8232-1801-1


  52. ↑ Hugo M. Enomiya-Lassalle «Zen meditation for Christians», Open Court Publishing Company 1974, ISBN 0-87548-151-5


  53. ↑ Bede Griffiths OSB «he New Creation in Christ: Christian Meditation and Community», Templegate Pub 1994, ISBN 0-87243-209-2 ISBN 978-0-87243-209-3


  54. ↑ Thomas Keating OCSO «Intimacy with God: An Introduction to Centering Prayer», The Crossroad Publishing Company 2009, ISBN 0-8245-2529-9 ISBN 978-0-8245-2529-3


  55. ↑ Fr. Ernest E. Larkin «Contemplative Prayer for Today: Christian Meditation», Medio Media 2007, ISBN 1-933182-55-5 ISBN 978-1-933182-55-1


  56. ↑ Abelson, Peter (April 1993) Schopenhauer and Buddhism. Philosophy East and West Volume 43, Number 2, pp. 255—278. University of Hawaii Press. Retrieved on: 12 April 2008.


  57. ↑ Enlightenment and reform in 18th-century Europe by Derek Edward Dawson Beales 2005 ISBN 1-86064-949-1 page 13


  58. ↑ Shakya, Tsering «Review of Prisoners of Shangri-la by Donald Lopez». online (недоступная ссылка)


  59. ↑ A clinical guide to the treatment of human stress response by George S. Everly, Jeffrey M. Lating 2002 ISBN 0-306-46620-1 page 200


  60. ↑ Encyclopedia of Psychology and Religion by David A. Leeming, Kathryn Madden, Stanton Marlan 2009 ISBN page 559


  61. ↑ 12 Murphy, Michael. 1 // The Physical and Psychological Effects of Meditation: Scientific Studies of Contemplative Experience: An Overview.


  62. ↑ Meditation: An Introduction — NCCAM NIH


  63. ↑ Далай-лама XIV. Буддизм Тибета. — 1991.


  64. ↑ Кибрик Н. Д., Прокопенко Ю. П. Восточные методы в психотерапии семейно-сексуальных дисгармоний. Пособие для врачей. — М.: ФГУ МНИИ психиатрии, 2007.


  65. ↑ Curt Newton. Meditation and the Brain (англ.) // MIT Technology Review.


  66. ↑ Barinaga M. Buddhism and neuroscience. Studying the well-trained mind (англ.). — 2003.


  67. ↑ Waisman Center.


  68. ↑ The Science of Meditation.


  69. ↑ Tuning out: How brains benefit from meditation




Литература |



Логотип Викисловаря
В Викисловаре есть статья «медитация»


  • Василенко Л. И. Медитация // Краткий религиозно-философский словарь. — М.: Истина и Жизнь, 1996. — 256 с.

  • Гутов Е. В. Медитация // Современный философский словарь / под общ. ред. д. ф. н. профессора В. Е. Кемерова. — 2-е изд., испр. и доп. — Лондон, Франкфурт-на-Майне, Париж, Люксембург, Москва, Минск: Панпринт, 1998. — 1064 с. — ISBN 3-932173-35-X.

  • Забияко А. П. Медитация // Энциклопедия эпистемологии и философии науки. / гл. ред. И. Т. Касавин. — М.: «Канон +» РООИ «Реабилитация», 2009. — 1248 с. — ISBN 978-5-88373-089-3.


  • Зорин В. И. Медитация // Евразийская мудрость от А до Я: философский толковый словарь. — Алматы: Создiк-Словарь, 2002. — 407 с. (недоступная ссылка)

  • Кондаков И. М. Медитация // Психологический словарь. — 2000.

  • Корнев В. И. Медитация // Буддизм : словарь / [Абаева Л. Л. и др.; вступ. ст. Н. Л. Жуковской, В. И. Корнева, с. 5-26]. — М.: Республика, 1992. — 286 с. — ISBN 5-250-01657-X.

  • Кривицкий Л. В. Медитация // Новейший философский словарь / сост. А. А. Грицанов. — Мн.: Изд. В. М. Скакун, 1998. — 896 с. — ISBN 985-6235-17-0.

  • Медитация // Атеистический словарь / Абдусамедов А. И., Алейник Р. М., Алиева Б. А. и др.; под общ. ред. М. П. Новикова. — 2-е изд., испр. и доп. — М.: Политиздат, 1985. — 512 с.

  • Медитация // Философский энциклопедический словарь / гл. редакция: Л. Ф. Ильичёв, П. Н. Федосеев, С. М. Ковалёв, В. Г. Панов. — М.: Советская энциклопедия, 1983. — С. 357. — 840 с. — 150 000 экз.

  • Benson H. The Relaxation Response / Herbert Benson (M.D.). — HarperCollins. — 1975. — ISBN 0-380-81595-8.

  • Йонге Мингьюр Ринпоче. Будда, мозг и нейрофизиология счастья. Как изменить жизнь к лучшему..

  • Йонге Мингьюр Ринпоче. Радостная мудрость. Принятие перемен и обретение свободы..



Ссылки |






  • Логотип Викисклада На Викискладе есть медиафайлы по теме Медитация









-

Popular posts from this blog

AnyDesk - Fatal Program Failure

Image
up vote 0 down vote favorite Good day all. I have a window that pops up saying Fatal Program Failure (AnyDesk). This is what I have done so far: Uninstalled AnyDesk and reinstalled it. ( The window still appeared ) I disabled AnyDesk start up in Msconfig and the window seems to have disapeared. Lastly I made sure that AnyDesk worked by remoting into it, and it worked. Today the same window appeared. How do I get rid of this window? remote-desktop share | improve this question edited 10 hours ago Tomasz Jakub Rup 552 3 13 ...
Read more

How to calibrate 16:9 built-in touch-screen to a 4:3 resolution?

Image
up vote 0 down vote favorite I need help with an issue we're facing in a project where we are moving from a Windows-based POS environment to one running on CentOS7. The problem consists of a number of factors, please find the details below: The supplier of our POS application will only deliver an application that is hard-coded to run in a 1024:768 4:3 format. The hardware we are using is a POS unit from HP that has a built-in 16:9 touch-screen. The employees using this solution is not supposed to see nor have access to anything but the POS application. Our sales organization demands that touch is an available feature when going live with the new POS environment. Going further into this, allow me to explain what we have encountered on the way trying to achieve the goal of having a touch-screen: We've simply change...
Read more

QoS: MAC-Priority for clients behind a repeater

Image
1 1 I've setup a wireless network using a Linksys-Router (DD-WRT) as an AP and a TP-Link repeater for range extension. To manage bandwith for specific users, I've setup QoS-Rules on the AP (DD-WRT) using MAC-Priority: However the AP shows only the Repeater's MAC and the MACs of users inside the AP-Range. The MAC addresses of users behind the Repeater are not listed : The purple MAC is not listed in the AP-Clientlist. Its related to a device connected via the TP-Link repeater. Q: How can I setup MAC-Priority for repeater-clients? Do I simply add the purple MAC in AP-MAC priority list although it's not listed as a client? I want to setup specific priority instead of giving one priority for all clients behind the repeater by adding the repeater's MAC in the MAC priority list in the AP as ...
Read more